みなさんは、虫歯になりやすいお菓子、虫歯になりにくいお菓子をご存知でしょうか？？

虫歯菌は、糖分が大好物です。

ですので、砂糖をたくさん使ったお菓子は当然虫歯になりやすくなります。

 

特に、キャラメルやハイチュウのように歯にくっつきやすいもの、キャンディやガムのように長い時間口の中に入れているものは、注意が必要と言えます。

また、ジュースにも糖分がたくさん含まれています！

おやつを食べる際は、お茶やお水と一緒に食べるようにするといいでしょう。

お子様がいらっしゃる方は、お子様にとっては栄養を補うためのおやつでもあるので、歯の健康はもちろんですが、栄養面でも優れているおやつを用意してあげたいですよね。

チーズや牛乳などの乳製品、とうもろこしやさつまいもなどの野菜、季節ごとのフルーツなどがおすすめといえます。

ポテトチップスやおせんべいも虫歯になりにくいでしょう(^-^)

こういった虫歯になるリスクが低いおやつを知っておくとおやつ選びの参考になると思います。

また、食べ物だけでなく、長い時間お口の中に食べ物がある状態は虫歯リスクが上がってしまうので、おやつは時間を決めて食べることをオススメします★

お菓子を食べた後もきちんと歯磨きを忘れず、健康的においしくお菓子を食べましょう。

 

歯科衛生士 松下