食事中よく食べこぼすようになった、硬いものが噛めなくなり、むせる事が増えた。さらに滑舌も悪くなっている気がする…
些細なお口のトラブルですが、こうした状態が続くようであればそれはお口の動きの衰え【オーラルフレイル】の可能性があります。

オーラルフレイルはお口の筋力の低下によって引き起こされます。
硬めの食材を意識的に取り入れたり、パタカラ体操などのお口のトレーニングを継続して行うことで、お口の筋肉を鍛えることができます。
また両頬をしっかりふくらませてうがいをするブクブクうがいも効果的です。
 
お口の健康は身体の健康につながります。
ご自身の健康維持のためにも、ぜひ今日からオーラルフレイル対策を始め健康寿命を延ばしましょう！


松下